Mandag 26.01.09

Ja da var det trening igjen da!
Da jeg og Øystein kom inn på moxy var alle benkene opptatt. Faan, og vi som alltid starter med benkpress. Knebøystativene var også opptatt. Så da gikk vi til muskelrommet og tok 10×75kg * 3 i triceps pushdown. Ingen problem det. Så endelig var det en benk ledig.  dag var det smalbenk som sto på programmet. Og jeg begynte endelig å se store tall i programmet. Men ikke noen utfordring slik sett. Kjørte 6×75kg – 6×77,5kg – 5×80kg – 4x 85kg – 4x 87,5kg – 2×100kg. Dette var dritlett! Fyff… Jeg er i form.

Etterpå var det pumpen i biceps igjen da. Der kjørte jeg hammer – curl. Der kjørte jeg 3×15 med 30kg. (brukte ikke manualer) Dette var en ny måte å ta hammer – curl på for meg. Men den funket. Slet skikkelig på biceps. Plusset med hammer curl er at du trener en annen del i biceps. Den delen som også er med når du tar benkpress.

Etterpå kjørte jeg en triceps øvelse som jeg ikke vet hva heter. Men kjørte 3×10 med 30kg der. Kjente det rev skikkelig i triceps. Nyyydelig!

Blir ikke mye trening hver eneste trening. P.g.a lange og tunge skoledager med nok lekser som skal leverest inn, osv. Faen ta alt det unødvendige drittet man skal lære på skolen. Men men!

Skal nok bli mer intensivt etterhvert!

Keep watching. Skrivest

Onsdag 21.01.09

Jeppjepp! i dag var det på trening igjen da. Hadde med meg Øystein og en som heter Ole Johnny. Det var det samme programmet i dag. Like lite, like lett… Men jeg trente ikke det som sto der når jeg trente benkpress. I benken kjørte jeg: 6×80kg – 5×92,5kg – 1×110kg. Dette var med stopp.

Etterpå kjørte jeg en lett og grei knebøy: 6×60kg * 2. Det var det som sto på programmet og det gikk helt greit. Blir bedre neste uke, da jeg skal kjøre tett opp mot maksen min

Så gikk vi inn til “muskelrommet” vi var på jakt etter pump. Og vi fikk det. Jeg kjørte akkurat samme på bicepsbenken som på mandag. Det gikk ganske greit. Jeg kjørte Biceps og triceps annenhver gang. Triceps pushdown tok jeg 10×75kg*4. Dette gikk også strålende. så kjørte jeg en slags franskpress med 10×40*3. Det gikk greit det også. Kjente det ganske godt på slutten.

Både jeg og Øystein var fornøyde med pumpen. Men det var en ting som gnagde i hodet på meg under hele treningen, og det var all den forbanna leksen vi har. Innleveringer, framføringer og prøver. Og det bare i løpet av noen dager! HJELP!!

Alt i alt så er det treningen som er viktigst, skolen kommer i andre rekke. Men jeg klarer meg veldig godt. Så dette går veien. Føler jeg har funnet god formen i benken. Og det lover godt når jeg skal delta på RM i slutten av Februar.

Nå skal jeg hyve i meg noe kosttilskudd å gjøre noen lekser samtidig!

Snakkes!

Mandag 19.01.09

Treningen i dag startet med et sjokk da jeg så hva som sto på treningsprogrammet mitt. 6×65kg også 6×67,5 i smalbenk! Haha, faan… var utrolig lite syntes jeg da. Kjente ikke noe etter jeg var ferdig. Så jeg og min gode venn og treningspartner Øystein hyvde oss på skåbenken. Det tok jeg 10×40kg – 6×60kg – 3×67,5kg. Dette gikk også greit. Men jeg kjente det.

Treningen i dag ble litt spesiell siden vår venn Espen skulle øvelseskjøre sammen med sin far St.Einar, på moxy område der. Så vi ble stående mye i vinduet å se på. Det var litt komisk.

Etter det gikk vi bort til “muskelrommet” som jeg liker å kalle det. Der skulle vi jakte på den berømte pumpen. Skal du ha skikkelig pump, kjører du noe reale serier med stang på bicepsbenken. Gjett om vi fikk pumpen! Etter å ha avsluttet med 6×40kg der så kjente jeg det rimelig. Øystein fikk også pumpen. Så vi var fornøyde. Etterpå tok jeg 10×75 *4 i nedtrekken. Det gjorde godt for rygg og lats. Herlig! som avslutning på treningen avsluttet jeg med 10×75kg* 4 i Triceps pushdowns. Den er nydelig hvis du skal trene baksiden av armen din utenom benkpressen. Anbefaler den.

Ble ikke så mye trening i dag. Siden programmet plutselig ble så merkelig, dreit jeg i det og gikk mine egne veier i dag. Men tilbake til alvoret på Onsdag!

Da skal jeg putte i meg noe av vidundermidlene jeg bruker!

Snakkes!

Starten på noe stort? :P

Hei, peepz!
Etter en fantastisk ide fra en god venn av meg skal jeg da begynne å “blogge” om treningen min og min fremgangen i den. Dette skal jeg selvfølgelig prøve å gjøre litt interessant for de som ikke trener også.

Først noen facts:

- Christian Nerlandsrem
- 17 år (snart 18 )
- 188cm høy
- 117kg tung

- Sport: Styrkeløft/Vektløfting
-Klubb: Fræna Atletklubb
- Trent siden November 2007
- Rekorder uten utstyr: Benkpress (125kg), Markløft (175kg), Knebøy (130kg)

- 100% Whey protein gold standard
- Kre – Alkalyn
- Zma
- C – Vitamin
- Selolje
- Red Energy
Dette er de kosttilskuddproduktene jeg liker best!

Kommer til å loggføre treningsøktene mine her på bloggen etter hver trening.
Håper dere vil følge med og kommentere! Skal heller ikke se bort i fra at jeg legger ved noen bilder her etterhvert som det skjer ting

Skulle det være noe annet er det bare å kontakte meg på : Chremmen@gmail.com

Thx…

Gasp (Gaps)

Faen og atter faen!
Som mange av mine bekjente er klar over så trener jeg da noe som heter Styrkeløft/Vektløfting. Og siden verden er så gavmild har vi da fått et eget klesmerke som kalles Gasp. Gasp er et klesmerke som er ment for de som trener med vekter. De har som regel store klesstørrelser, men det sier vel egentlig seg selv. Men nok om det.
Jeg ser tett og ofte folk på skolen og ellers som går med disse Gasp klærne. Det jeg synes er teit er at halvparten av de som går med Gasp som regel er noen halvfeite sofarunkere som ikke har rørt en vektstang i sitt liv. Grunnen til at de går med de er at de ser mye større og sterkere ut. Men når jeg ser de går forbi meg og jeg snur meg så for å se hva faen det der var for noe, kan jeg telle bilringene som velter seg på sidene av han. Da skjønner du at det ikke er noen vektløfter det er snakk om.

Poenget mitt er at jeg som vektløfter ikke gidder å gå i en hoppdress for eksempel. En hoppdress er som sagt tettsittende, kanskje jeg da kunne gått med en slik en på skolen, så kunne folk studere min kroppsfasong. Men jeg er nemlig ikke interessert i det. Jeg forholder meg til det jeg skal. Jeg trenger ikke å gå i helt andre ting en det som gjenspeiler min personlighet. Jeg kan gå i joggebukser og treningsgensere, fordi det er en del av min livsstil og personlighet. Men det ville være fryktelig dumt om jeg kom gående i en hoppdress fordi jeg ville vise min “fantastiske” kroppsfasong. Eller for å ta et litt mindre ekstremt tilfelle, fotballklær. Jeg kommer gående med fotballstrømper, shorts, fotballsko, osv.. Det blir bare dumt.

Så de som tror de er tøffe fordi de går i Gasp, det er dere ikke. Det er bare veldig morsomt å se på. No offence mot selve personen som bruker det. Bare dropp Gasp klærne så går det bra, kjempebra. Ok?  Deal…

Til dere som trener samme sport som  meg og går i Gasp klær, jeg ELSKER dere

Uteliv Vs Hjemmekos

Google søk: Party

It’s time to PARTYYY! eller skal vi bare være hjemme og kose oss?

FEST
Du drar på et vorspiel sammen med mange venner, og ukjente. Dere skal varme opp til et heidundrende party. Etter et par shots begynner dere og bli beruset. Da faller det dere veldig naturlig å slikke på kompisens tunge, eller ta på steder hvor du helst skulle vært homse for å ikke bli misforstått. Dagen derpå kommer bildene på nettet. Veldig koselig.

Etter å ha drukket dere godt til mots, drar dere til lokale der festen skal være. Der begynner dere å danse, drikke enda mere. dere legger spesielt godt merke til damer dere kunne tenkt dere. Etter en heftig dans, forsvinner dere plutselig fra alle andre, finner et romantisk offentlig toalett også er herligheten i gang. Etter å ha hatt dere på oppkast og urin, går dere ut til de andre igjen. Senere på natten er du et par tusen kroner fattigere, men rikere innabords. Du er så full at du sitter med hode i hendene. Du sitter og lurer på når karusellen skal stoppe. Albuene dine bader i det spritluktende spyttet dit, som sakte men sikkert har satt kursen mot gulvet. Da griper selvsagt det styggeste vesenet på festen sjangsen til å få kontakt med deg, hun har sikkert ikke fått marinert indrefileen på en stund. Hun setter seg ved siden av deg, snakker med deg, du greier ikke si noe, du kamper for harde livet for å holde sikkelet i kjeften. hun blir med deg hjem, du er bare lykkelig for å ha noen og støtte deg til. Dagen derpå våkner du opp, med en helvettes til hodepine og kvalm er du også. du snur deg rundt, slår opp øynene og ser det styggeste trollet du har sett midt i øynene. Du gjør alt for å jage henne ut. Etter at du har fått jaget henne ut, springer du inn på badet, og kaster opp gårsdagens gleder. Du legger deg i sengen igjen. Hodepinen vil ikke gi seg. Mobilen din ringer. En skrikende stemme forteller deg at du skal bli far og at du har værsegod med å betale barnebidrag. Jammen får du ikke flere slike telefoner også. Du tenker for deg selv at du aldri skal drikke mer. Neste helg er du påån igjen.

40 år senere sitter du sammen med dine barnebarn. Du sier du ikke har lenge igjen å leve, leveren din har ligget å vaket i sprit i snart 50 år. Mens du forteller dette slår du i et glass med Cognac bare for å understreke det hele.

Hjemmekos

Du og kjæresten din skal ha en kosekveld hjemme hos deg. Dere skal spise en god middag med godt drikke til. Dere sender hverandre romantiske blikk. Du har selvsagt tent levende lys over hele rommet. Ryddet og vasket. Alt ligger til rette for en fantastisk kveld. Hva kvelden ender med er vel opp til dere, men tradisjonen sier vel at det ender.. ja du vet.

Eller om dere vil ha noe som vi kaller for en filmkveld. Sett på en skikkelig Grøsser jævel, kanskje du får nærkontakt på høykant med henne. Siden du er så kjekk og mandig. Det er ikke ulovelig og gjøre det litt romantisk her heller.

Hva du foretrekker mest er opp til deg. Haha, dere fikk i hvert fall en liten smakebit på hva som er klokest